Musculación 15 años

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Tabla de ejercicios para casa

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Quisiera asesoramiento de rutina para gym

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¿Cómo tonifico mi cuerpo?

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Me gustaria k me explicaras teoricamente como se debe efectuar un puñetazo perfecto tecnicamente para obtener la maxima pegada posible necesito esto para poder automatizar el puñetazo pero antes debo saber como se pega de forma de maxima pegada, por...
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