Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

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Rutina de pesas para jugador de baloncesto

Espero que te encuentres bien, mira necesito una rutina de pesas(pecho, piernas y pues de todo los músculos del cuerpo)pero no quiero estar tan robusto ya que soy botador y pues perdería mi habilidad .
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¿Es posible una rutina para 3 días seguidos?

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Coger forma con dieta y ejercicio

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