Practica boxeo

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Al foro. Soy un chico de 26 años que practica fútbol federado pero en junio lo quiero dejar, para comenzar con el gym. Quisiera ir preparándome poco a poco, compatibilizando los entrenamientos y partidos de fútbol con un par de sesiones de gym, para...
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Como supero un trauma no pude realizar una competencia por miedo

Comente a boxear por mi novio al principio no me gustaba el deporte después me gusto me inscribi para una gran competencia a nivel nacional entrene para esta competencia un año completo sin descanso, llego el día de mi competencia y me aterre no pude...
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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

Mi nombre es Andrés y tengo 32 años. Es la primera vez que pregunto en esta web y lo hago porque estoy un poco desesperado. Le cuento mi problema por si pudiera darme algún consejo. Hace 4 años fui operado de hernia discal l4-l5 l5-s1, por...
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Consejo sobre defensa personal: ¿En que parte del cuerpo golpeo para inmovilizar?

Me llamo luis, y quisiera saber algunas cosas sobre defensa personal, y los consejos que me pudieras dar, por ej en que parte del cuerpo es recomendado golpear para dejar sin reacción o inmovilizar a alguien, pero sin hacerle daño, por ej, tengo...
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Tonificar piernas, aumentar glúteo

Quería pedirte de favor que me ayudes con lo siguiente =). Tengo 25 años, mido 1.62 y peso 51 kg. Mi problema es que quiero definir y tonificar piernas, sin aumentar volumen, y lo que si quiero aumentar son los glúteos. Hago tres veces a la semana de...
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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Aumentar masa muscular y bajar grasa abdominal

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Nariz operación boxeo

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Subir de peso dejar de ser delgado existe prevenirlo

¿Cómo dejar de ser delgado si soy alto en primera necesito masa muscular en las piernas fui al gym desarrollando piernas fue inútil por que estoy delgado y no veo bien hacer ejercicio de todo el cuerpo comer saludable para ganar peso las CALORÍAS he...
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