Ayuda con estática...

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Necesito ayuda para saber controlar un scr C451LM me piden que lo haga por angulo de fase y que incluya un detector de cuce por cero .. Pero no tengo conocimientos de electrónica y no se como hacerlo;
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Marcas de rodillo al pintar techo con plástica

Estoy pintando el techo del salón y me he encontrado con un problema. Me quedan marcas cuando miro a cierta distancia (si miro para arriba justo encima de donde estoy se ve todo bien). Si me subo a la escalera y miro al techo veo zonas mates, otras...
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Segunda rutina de hipertrofia muscular

Tengo una duda con mi siguiente rutina de entre. Llevo ya tiempo (2 meses) siguiendo una rutina de acondicionamiento que consiste en lo siguiente: Día 1. Pecho Press Banca 4x12-10-8-6 Press Mancuernas Banco plano 4x10-10-10-8 Aperturas Mancuernas...
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Hago ejercicio en casa, quiero desarrollar mis glúteos y fortalecer mis músculos al máximo

Yo tengo 23 años y desde hace algún tiempo comencé a hacer ejercicio en mi casa, ya que no puedo asistir a un gym, los resultados que he obtenido han sido buenos, pero hay una parte de mi cuerpo que no he logrado hacer crecer, los glúteos(nalgas)...
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