Dieta para aumento de masa

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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular?

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¿Qué dieta debo hacer para aumentar masa muscular?

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Cambio de imagen para un delgado

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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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