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¿Cómo hacer una buena pretemporada?

Soy Adrián, uruguayo, tengo 18 años y practiqué fútbol en buena parte de mi vida, tanto fútbol 11 como futsal y fútbol 5. He tenido que estar alejado del deporte por unos meses por una lesión en el aductor de pierna izquierda, y por sobrecarga en...
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Tubo de Gedel

Soy entrenador voluntario, y digo voluntario ya que aquí no podemos pagar dinero a los entrenadores, y normalmente lo hacemos los padres o jugadores de otros años, que están dispuestos a echar una mano donde haga falta. Le comento el caso: Hace poco...
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Interruptor doble del baño

Tengo un interruptor doble en el baño, una luz en el techo y unos focos en el espejo, el tema es que no están independiente se encienden del mismo interruptor izquierdo el derecho esta de adorno, tan solo que el espejo se activa desde un interruptor...
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Rodilla

Tengo que hacerles una consulta, haber si alguien me puede contestar voy a tratar de hacerlo de forma lo más clara posible así el que lee da con el lo que puede ser y evito ir a un medico ya que si bien no es algo grave pero es bastante molesto y...
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Derrame cerebral consecuencia de una caída que le produjo una herida interna

Mi padre sufrió un derrame cerebral el jueves 15 de abril, y lo operaron ese mismo día, pues estaba muy mal empeorando por momentos. El derrame es consecuencia de una caída que le produjo una herida interna y que después de tres semanas es cuando se...
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Condromalacia patelar

Hace dos años y poco me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda jugando al fútbol. Me operaron y seguí una rehabilitación normal de la misma. Por razones de trabajo deje un poco la practica deportiva, deje de hacer tanto deporte...
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Afectación supraescapular y acromion

En la biomecánica realizada el viernes, el doctor o fisioterapeuta que me atendió me dijo que tenia afectado el supraescapular, el escapular y el acromion, ya que al intentar hacer la rotación del brazo izquierdo de delante hacia atrás a mitad del...
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Ejercicios de pesas con mancuernas para gimnasio casero. Rutina de entrenamiento eficaz

Le contare lo siguiente, yo soy un chico de 18 años, en agosto cumplo los 19 y llevo 1 año haciendo ejercicio de pesas, bueno yo no voy a gimnasios puedo que tengo un gimnasio en casa. Bueno mi pregunta es la siguiente: diario por la mañana hago...
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¿Puedo correr?

Me gustaria hecerte una pregunta que me tiene preocupado. Tengo 29 años, simepre hice bastante deporte: futbol, natacion, voley,, baloncesto, bici y sobretodo correr... Pero hace 4 años en un partido de futbito tuve un pinzamiento de menisco, que...
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Ligamentos cruzados rotos

Me operaron de los ligamentos cruzados de la rodilla izquierda, me hicieron un injerto, ahora tengo 2 meses y medio, y estoy en rehabilitación en una clínica, me hacen 15 minutos de onda corta y 15 minutos de ejercicios. Quisiera saber en cuanto...
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