Reforzar musculatura

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Hace tiempo m ha salido una varices (vena hinchada) en mi pantorrilla derecha y después de un tiempo creo que otra más por debajo de esa. Mi cuestión es que amo hacer pesas, antes competía en fisicoculturismo. Si bien ya no lo hago quiero seguir...
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Rutina y alimentación

Te mando mi rutina de ejercicios y alimentación para que me digas si le agrego o le quito algo. Lo que ue quiero conseguir es más masa, y algún consejo que me des para mis pantorrillas, ya que están muy pero muy delgadas, es lo que más quiero...
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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Escoliosis y abdominales...

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Esguince de tobillo grado ii

Con fecha 28.02 me caí, me doble el pie, se me hincho, me fui al traumatólogo, me hicieron una placa RX y me dijeron que tenia un esguince moderado externo de tobillo izquierdo y una ligera fisura en el peroné, me indicaron reposo 2 días, repose un...
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Las clases de zumba me sirven para hacer pierna, pompa, abdomen y tonificar los pechos?

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