Protusión L4 L5 lumbociática

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Dolor entre glúteo y pierna...

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Abdominales buenos para espalda

A veces tengo dolores de espalda y todo apunta a que no tengo muy desarrollados las abdominales,,, hace poco compre una tabla de abdominales pero no se que ejercicios puedo hacer para fortalecer sin dañar mi espalda. Agradecería que me dijera alguien...
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Fibromialgia e ip absoluta

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Hernia incipiente

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