3000m

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Rutina y suplementos para nuevo año

Y ante todo feliz año, me propuesto para este nuevo año ya que yebo 3 meses con las pesas cambiar mi rutina y mi suplementaccion he decidido esto haber que tal lo ves: Lunes pecho y bíceps Martes espalda y tríceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que...
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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Bajar de peso y definir

Me gustaría que me programaras una dieta de la cantidad y que cosas debo comer. Ahora estoy en 80 kilos y 1.71cm. Mu gustaría bajar un poco de peso y definir, no me interesa tener grandes músculos, sino formados. Voy al gimnasio 3 veces por semana,...
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Adelgazar piernas

Tengo 24 años, mido 1.57 y peso 56 k. He hecho ejercicio desde hace como 5 años, y logré perder 10 kilos, pero mi cuerpo almacena la mayoría de la grasa en las piernas, no tengo casi nada de grasa en el abdomen. Actualmente estoy cuidando mucho mi...
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¿Mi radio dice 12v 2000ma puedo poner un transformador de 12v 1000ma o 850ma?

Tengo un radio que pide 12v 2000ma pero me robaron el adaptador cuando lo traían de usa, obvio la emprea de currier no se hace responsable y perdí. Entonces quiero usarlo pero no tengo un transformador de 12v 2000ma si no uno de 12v 1000ma y otro de...
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Reafirmar abdomen y pecho

Te comento que cuando tenía 19 años, ahora tengo 35, pesaba 112kg y en 4 meses bajé hasta 80 con una dieta. EL caso es que como puedes imaginar, tanto el abdomen como el pecho se me ha descolgado y la verdad que no me agrada mucho. Desde hace ya...
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¿Cómo estilizar las piernas?

Quisiera fuera posible me ayudaras con una rutina para piernas. Sucede que tengo unas piernas gordas de arriba y delgadas de abajo, me inscribí en un Gym pero me decepcione y deje de ir, el motivo, que el instructor le daba la misma rutina a...
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Amliacion placas

Tengo una placa solar isofoton I 100-12v, bateria varta solar 105A, inversor senoidal puro isofoton 250W y un regulador isofoton D 10 digital, todo esto lo tengo para 5 puntos de luz de bajo consumo, un pequeño tv y un tdt. Ahora quiero ampliar la...
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¿Hay riesgo de embarazo si el día que tomé la pastilla anticonceptiva oral vomité la comida?

¿Maní cómo estas? De antemano te voy agradeciendo por tu respuesta. Mi caso es el siguiente: Tomo yasmin hace 10 meses de forma adecuada, nunca he tenido ni un olvido ni nada. Bueno el caso es que tuve mi semana de descanso y tuve el sangrado el...
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Como declarar en hacienda la venta parcela rustica heredada y comprobar el incremento de patrimonio

Hemos heredado 12´5 % de una parcela rustica (no tiene referencia ni valor catastral), dicha parcela siempre estuvo baldía (ni se cultivó, ni se hizo ningún tipo de explotación). El valor de compra fue de 50000 pesetas (300 €) el 30-06-1983 La...
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