Que comer para subir de peso

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Dieta de volumen-musculación

Como le he dicho aquí le voy a intentar dejar mis dudas juntas, para ver si así puedo montar la dieta para poder empezar en el gimnasio cuanto antes. -Esta es la dieta que me ha dado: DESAYUNO: 3 claras de huevo + 1 yema + 2 tajadas de pan integral...
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Subir glúteos

Tengo 19 años y pesaba 53 kg y medio, me decidí bajar el abdomen que tenía y que de verdad no me gustaba y empecé a comer muy saludable y hacer ejercicio. Ahora peso 45 kg pero no me siento bien pues siento que estoy muy flaca y perdí totalmente mis...
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Piel de artificial

Cómo puedo elaborar en casa el gel de silicona que se usa para crear piel artificial que se aplica sobre el rostro o alguna otra parte del cuerpo, además me interesa saber si no resulta tóxica o peligrosa la aplicación directa sobre la piel de la...
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Pintura epoxi que resbala si esta mojada

Pintamos la terraza con pintura epoxi, resbala mucho (personas mayores y niños en casa) cuando esta mojada. ¿Qué podría añadir para reducir y/o evitar el problema? ¿Se puede pintar con otra pintura encima de la actual?
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Mascarillas, cremas, jabón para el acné

Chic@s, tengo 15 años y tengo acné, no severo, pero tengo, quería saber si ustedes saben sobre algunos productos para quitarlo y también desvanecer las manchas que ha dejado.
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Se quemo una ampolleta y ahora no prende ninguna luz, será muy grave?

Hoy fui a encender la luz del living y esta "cuetio" ( se quemó) por lo que se bajo el switch, sin embargo ahora subí el switch, pero no prende ninguna luz de las que el switch que se bajó esta a cargo ( que es el alumbrado de arriba ). Baje el...
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Subir de peso dejar de ser delgado existe prevenirlo

¿Cómo dejar de ser delgado si soy alto en primera necesito masa muscular en las piernas fui al gym desarrollando piernas fue inútil por que estoy delgado y no veo bien hacer ejercicio de todo el cuerpo comer saludable para ganar peso las CALORÍAS he...
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Aumento de peso casero (?)

Antes q nada soy juancho tengo 19 años mido 1,80mts y peso 60 he decidido con urgencia aumentar de peso por lo menos 15 mas, hace 1 año que no voy al gym porque no tengo tiempo pero en mi casa tengo unas mancuernas de 4 6 y 8 kls, con ellas trabajo...
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Cada días estoy más gorda auxilio

Pues bien soy Ana, tengo 33 años, soltera, esxualmente activa, tengo problemas ya de sobre peso pero vou que vuelo a la obesidad, y me preocupa, soy pre diabética pues mi madre es diabética, por lo cual me reviso cad 3 o 4 meses mis ultimas lecturas...
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Dieta para aumentar musculo

Pus t cuento mi preocupación.. Pues mira tengo 23 años y mido 1,68. Y voy 3 añitos al gimnasio, y peso 65 kilos y no ay manera de aumentar ni un maldito kilo, t parecerá increíble, pero es cierto. A mi m gustaría pesar asta los 70 más o menos, y mi...
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