Mejorar tiro con muñeca

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Rutina para volumen!

Soy de Venezuela, tengo 18 años, y te agradecería si me pudieses dar una buena rutina y efectiva para incrementar la masa muscular, una rutina ingeligente a ver si tienes por ahí, en la que no me sobreentrene por favor... Y si puedes dime a partir de...
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Rutina de entrenamiento y alimentación

Señor experto me llamo francisco tengo 32 años mido 1.95 y peso 105 kilos y me gustaria perder peso y ganar masa muscular tengo una maquina de pesos guiados (domyos hg60-3) y un juego de mancuernas de 20 kilos .si pudieras hacerme una rutina d...
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¿Cómo marco y aumento el volumen de mis brazos?

El problema es que thengo brazos delgados y quiero marcarlos y aumentarlos por igual... Pues mira, hago ejercicios de bíceps y tríceps 4 y 4 . Los hago 3 veces por semana, los lunes y viernes hago ejercicios con un peso moderado para volumen, osea...
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Rutina para aumentar brazos, tríceps y hombro

Hola, quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Porqué el calentador del agua se apaga a media ducha?

Tenemos un calentador de butano en el que se regula el caudal de agua caliente y la temperatura de esta. Ahora lo tenemos al mínimo (sale agua muy poco caliente) porqué si augmentamos uno o otro (caudal o temperatura) nos quemamos y de repente se...
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Algas en piscina

Tengo una piscina de unos 10mX5m aproximadamente, este verano le ha salido en las juntas del gresite un alga verde oscura que no consigo quitar, si rasco con un cepillo se levanta pero aunque le paso el limpiafondos y consugo quitar algo no se va del...
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Salta el IGA ¿Qué puede provocar que salte el interruptor?

Al volver a casa de vacaciones me encuentro el IGA (2x40A) desconectado. Según me dicen los vecinos hubo algún corte de luz en el barrio. ¿Qué puede provocar que salte el interruptor? Como ya me ha pasado un par de veces, ¿Existe en el mercado algún...
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Candidatura independiente al comité de empresa

En mi empresa se ha iniciado el proceso electoral para elegir a los nueve miembros del comité de empresa. Yo quiero presentar una candidatura independiente, sin estar bajo las siglas de ningún sindicato. Me gustaría que alguien me informara de los...
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Rutina de natación para embarazada

Estoy embarazada de 24 semanas y antes del embarazo practicaba spinning, corría, nadaba un poco, etc. Desde la semana 18 he empezado yoga y clases de natación prenatales pero me gusta nadar por mi cuenta porque se me hace corto. Empecé haciendo 250...
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Sobre mi peso y mis músculos

Pues a ver por donde empiezo... Mido poquito más de 1.70, y peso 62. ¿Qué pasa? Que me veo con las piernas muy gordas y muchas moyas y mucha barriga. Pero es que leo por internet y lo normal es pesar eso con esa altura, y se me notan mucho las...
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