¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

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Soy una chica de 28 años, me encanta el deporte pero tengo desgaste crónico de las 2 rotulas y quiero bajar 3 kg no me dejan salir a correr ni trotar... Solo patinar . He empezado a comer sano, beber mucha agua y a patinar 4 veces por semana lo menos...
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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

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Rutina y alimentación obrero.

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