Rectificación Lumbar

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Dolor lumbar cuando paso mucho tiempo de pie

Tengo un problema con los lumabres: cuando estoy mucho de pie o andando me empiezan a doler como si los tuviese cargados o algo. Siento un molestia pero cuando me tumbo ya se me pasa. Querría saber que pude ser y algún ejercicio para remediarlo o...
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Hernia lumbar en los discos L4 y L5

Tengo una Hernia en los discos L4 y L5 eso me dijo el traumatólogo cuando vio la resonancia en realidad ya llevo con esta molestica como unos 6 años pero en los últimos 3 se ha empeorado comenzando a adormeserce mis piernas... El traumatólogo me...
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Lesión en trapecio izquierdo

Tengo una contractura en el trapecio izquierdo desde hace 3 meses. Se va y regresa con cualquier esfuerzo que haga. Fui con un fisioterapeuta, me dio masajes y me coloco los tapes de kinesiotaping para relajar el área. Mis preguntas son: ¿Cuánto...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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Tuve un accidente de moto hace ya más de 4 meses. Me lesioné el tobillo derecho y aunque no tenían muy claro el diagnostico, me inmovilizaron 12 días e inmediatamente comencé la rehabilitación y a apoyar el pie ayudada por una muleta (también me...
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Doble Hernia Discal

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Sinovitis vellonodular pigmentada

Hace una semana que me han realizado sinovectomia en rodilla izquierda por sinovitis vellonodular. Me han mandado para recuperar subida en una mesa levar y bajar rodilla 600 veces al día. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio mas? Las palabras del...
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Que ejercicios de pesas puedo hacer después de una operación de hernia inguinal, me han operado dos veces

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