Frecuencia de actividades acuaticas

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Necesito un dato efectivo para poder tonificar mi abdomen

Tengo 32 años, mido 1,59 y peso 61 kilos, mi peso es super inestable generalmente durante el invierno subo entre 1 a dos kilos los cuales bajo en el verano, es completamente gradual y no hago nada mas que dejar de consumir carbohidratos, el problema...
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No encuentro solución a mi dolor de espalda y llevo ya 3 meses

Llevo 3 meses sufriendo dolor de espalda en la zona lumbar. El dolo empezó poco a poco, es decir, no fue un día en concreto sino qje se ha ido agravando poco a poco. Entrenaba en el gimnasio haciendo ejercicios con peso libre como sentadillas, press...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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S.O.S! Necesito adelgazar en 50 días.

Soy mujer de 17 años, mido 168 cm y peso más o menos 68 kg. Como actividad física, patino por lo menos una vez a la semana. Muy pocas veces uso la elíptica (tengo una en mi casa). Creo que como poco o mal. Desayuno solo un café con leche (muy muy...
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Saltoh

Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Cámara amateur o profesional

Hace un tiempo adquirí una Canon Eos 550 D de 18 megapíxeles, digamos que una cámara amateur avanzada porque no sé si se la puede considerar semi profesional, me imagino que no. Me estoy planteando ampliar el equipo con varios objetivos fijos y demás...
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

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Plan de motivación de personal adm contable

Necesito realizar un plan de motivación para 10 administrativos contables en los que su trabajo es monótono. Tengo que plasmas 15 puntos de los cuales sólo 5 pueden ser de motivo económico. Tengo algunas ideas de motivación pero realmente no sé como...
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Autónomo en estimación directa simplificada

Soy pintor de brocha gorda y tributo en estimación directa simplificada y estoy dado de alta como actividad empresarial. Quiero abrir una tienda de ropa por internet para simultanear las dos actividades. Quería saber: ¿Puedo hacerlo,? ¿Los impuestos...
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Tablas ejercicios espodilolistesis

Tengo 31 años y desde hace unos 7 años me diagnosticaron una espondilolistesis (L4-L5-S1) de grado I o II (Actualmente), yo practicaba balonmano a nivel semiprofesional, desde hace 5 años practico muy poco deporte (MTBike y poco más ), desde hace un...
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