Liberación nervio cubital perdida movilidad codo

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Rotura fibrilar gemelo interno.

Tengo 37 años y he hecho deporte toda mi vida sin lesiones importantes, hace 20 días jugando a padel me hice una rotura fibrilar en el gemelo interno, según ecografía 15 mm transversal, 0,4 mm longitudinal y 0,4 mm de grosor, estuve 4 días de reposo...
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Agujetas o contractura...

Llevo 2 años yendo al gimnasio, 3 días a la semana, tengo 43 años, mido 1,72, y peso 72 Kg. He cogido un poco de nivel, pero hace una semana me salí de la rutina que me hicieron en el gimnasio, porque vi a uno hacer el martillo con mancuernas, para...
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Metatarsalgia e hinchazón del tobillo

Hace 3,5 meses me fisure la cabeza del peroné(tobillo) y estuve 1 mes con una escayola. Suelo hacer ejercicios todos los días para rehabilitarlo, pero me parece muy raro que después de 3,5 meses siga aun inflamado ¿Algún consejo para desinflamarlo?....
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Rutina para brazo, tríceps y hombro

Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Hipoostosis

Después de muchos dolores en casi tosas las articulaciones inferiores, (Caderas, rodillas y tobillos ), me ha diagnosticados hipoostosis senil la cual me afecta también a la columna. Tengo 42 años y quisiera saber como va a evolucionar esta "cosa" y...
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Me duelen las piernas

Mi pregunta es que siento dolor en los músculos y no se que es debido, llevo haciendo deporte toda mi vida, de todo tipo dentro del gimnasio, aeróbicos, correr, vamos de todo, me quede embarazada di a luz, y después de 6 meses me puse hacer elíptica...
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Peso de la pala para evitar lesiones

Soy asiduo jugador de padel, 2 3 veces por semana, con nivel alto. Me gustó una pala hace un par de años, por lo que compré tres para así no tener que cambiar y sentirme siempre a gusto. Mi problema empezó aproximadamente hace un año y medio, con un...
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¿Una rutina para aumentar masa muscular?

Alguna rutina para aumentar masa muscular llevo 4 meses y he aumentado poco la fuerza y nada de msculo tengo 22 años peso 178 y mido 182 mi rutina es lunes press banco plano 3x12 press inclinado 3x12 aperturas banco plano 3x12 cable cruzado 3x12...
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Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente. Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan...
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Aumentar pectorales, definir piernas

Tengo 20 años, mido 1,88, peso 85kg. Hace casi 3 semanas que no hago pesas por culpa de los exámenes, y después de un periodo que pasé(5meses)en un gimnasio, me gustaría empezar bien. Mi prioridad es aumentar pectorales, dorsales en anchura, y...
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