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Explicar bien el ejerciico Step Ups de Air Alert
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Un kaka volviendo a empezar
Te cuento ha un año y medio tuve una lesión en los dos tobillos pero ya me recupere el tema es que en todo ese tiempo estuve sin hacer deporte y ahora tengo muy mal estado físico, ferza rapidez agilidad, bajos. Quería que me dierasd una rutina para...
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¿Aislar el techo con lana de roca y falso techo?
Me he comprado un piso de hace 40 o 50 años. El problema es que escucho con nitidez las conversaciones del vecino de arriba en todas las habitaciones de mi casa. En función de donde se encuentre puedo escuchar todo aquello que él este hablando. He...
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¿Porque salta el automatico general?
No tengo mucha idea sobre el tema y a ver si me podeis disipar algunas dudas, vivo en un piso de mas de 40 años, la instalacion no esta para echar cohetes, hace unos años me puse calefaccion central y me pusiseron un Diferencial hager MU516A, C16...
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Ford modelo trend wagon de 1560 c.c. Recalienta
Poseo un coche marca Ford Focus. El coche en cuestión no da problemas de calentamiento por debajo de los 100 km. Hora. Una vez que entra en los 120 km. Hora y esta con el aire acondicionado (frio) y la velocidad es continua. (10 minutos mínimo). La...
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Necesito saber las Kcal o W que debe de tener un radiador para un salón de 25 m2
Voy a cambiar el radiador del salón por uno vertical y necesito saber la potencia calorífica que me hace falta. Es para un salón bien aislado, en un tercer piso con calefacción central, viviendas arriba y abajo, en Madrid. Según cálculos que he hecho...
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Doble Hernia Discal
He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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Ejercicios saque de puerta de un portero
Mi portero es poco pícaro a la hora de sacar de puerta a balón parado, ¿Me puedes aconsejar ejercicios apara que entrene? Y como conseguir que lance lejos el balón.
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Gimnasio masa muscular
Mi rutina en el gimnasio es 15 min. De cardio bici step cinta, 200 abdominales repartidas en 5 grupos con 2 repeticiones de 20 en cada grupo, cada día entreno un musculo y hago 8o9 ejercicios del mismo musculo al día con 4 series por ejercicio y de...
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Mi equipo de a/a no calienta
Quiero contaros mi problema con mi equipo de aire acondicionado a ver si podéis resolverme algunas dudas. Resulta que me lo instalaron hace año y medio, es un split, hay un aparato fuera en la calle y otro dentro, no es inverter. Este verano cuando...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?
Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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