Busco rutina de ejercicios para ensanchar mi torso sin sacar músculos y cuadrar los abdominales

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¿Es correcta mi rutina para ganar músculos?

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Aumentar volumen muscular y ganar peso. Orientación de rutina de ejercicios y dieta

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Tengo 15 años. ¿Dejaré de crecer si hago ejercicios de musculación con aparatos diversos?

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