Duda sobre usar carnitina y suero de leche

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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Ultra Weight Gainer: Ayuda.

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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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