Flexibilidad y potencia en las piernas

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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Mi primera clase de body pump

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¿Conocen algún ejercicio para aumentar la cintura?

Quisiera saber si no saben de algún ejercicio para hacer más cintura lo ocupo urgente
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Como obtener mayor pegada

Acudo a tu por que eres un experto en esto. Leí algo que te mando un chavo acerca de la pegada que las pesas no están relacionadas con eso, y mi pregunta es algo relacionada con la de el, solo que lo que yo quiero saber son técnicas y ejercicios para...
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Vértigo, dolor articular y de cabeza

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Que puedo hacer con Artrosis de cadera?

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Ayuda para la elaboración de una rutina específica.

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