¿Qué comida ligera y fácil que no sea una ensalada puedo hacer para variar mi cena?

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Aprender a comer

Tengo un problema de obesidad grado III, No sé comer y por más que hago dietas y busco información no consigo nada. Hace 3 años fui a una clínica de adelgazamiento y, con unas pautas muy "raras" como no comer fruta sólo proteínas y verduras...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

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