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¿Alguna dieta para gimnasio y fútbol?

Tengo 18 años mido 1,78 y peso 65 kgs. Os comento: hago cuatro días a la semana gimnasio y tres días fútbol y no hay forma de coger músculo en el tren superior. ¿Me podríais decir alguna dieta para ganar masa muscular?
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Queratina y proteínas

Me gustaría saber si es bueno queratina y proteínas para las pruebas de policía local, las pruebas son hacer 2 Km en 8 min, dominada mínimo 13, abdominales 50 en 1 min, hacer un 10 *5, y nadar 50 metros .Se que para las pruebas de dominadas y pruebas...
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Empezar con suplementos

Estoy haciendo la rutina de iwantsixpackabs.com y ago cardio un par de veces a la semana y me va bien pero he decidió empezar a suplementarme para que lleguen resultados más rapido. Mido 1,79 i peso 72,5 kg no me fijo en el peso sino que quiero...
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Sublimación

Que sustancias subliman y bajo que condiciones. Aplicaciones practicas para el proceso de sublimación
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Imposición de Medidas y Modificación de Pensión

Tengo por sentencia la guarda legal de mi hijo menor de 3 años y medio. Tuve acceso a justicia gratuita para el divorcio y al auto de medidas. Actualmente, hay un régimen de visitas para el no custodio y no cumple en su totalidad. P ej: en las...
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Tengo una Derbi Atlantis 50cc de aire, a la que le cambie el tubo, y le puse un Tecnigas Next, ademas cambie muelles de embrague y muelle de variador, pero mi problema esta en el variador, no he conseguido ajustarlo, llevo el de serie, y la única...
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Escarcha en los alimentos del congelador

Mi frigorífico lieber de 8 años me hace escarcha en los alimentos del congelador, no fuera. Me han monitorizado la temperatura durante 3 días y me dicen que está bien y hace unos meses me cambiaron la sonda de temperatura. ¿A qué puede ser debido? Si...
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Me arde y me da mucha comezón

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¿Qué material es mejor para hacer una prótesis de cara completa, látex, gelatina, foam látex?

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Vapor entre los cristales de la puerta del microondas

He comprado un microondas TEKA modelo MWE 210 G. Hoy lo he puesto en funcionamiento para cocinar con él y se ha acumulado gran cantidad de vapor entre los cristales de la puerta (el que tiene la rejilla y el exterior). Es una zona a la que no se...
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