Rutina de musculación para hernia de disco

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¿Qué tal esta rutina full-body?

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Técnicas en la relaizacion de series

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Hace 4 meses me dió ciática y en la resonancia magnética me vieron que tenía una hernia discal grande en L4-L5 afectando bastante el nervio ciático. Según traumatólogo, era operable y me remitió al neurocirujano. Llevo estos 4 meses con la pierna...
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