¿Adelgazar 15 kilos tomando leche con colacao?

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¿Cuánta proteína...?

Tengo unas dudas respecto a mi alimentacion; llevo una dieta equilibrada, pero no se si consumo suficientes proteínas. ¿Puedo calcular más o menos cuantos gramos de proteínas como al día? Estoy haciendo ejercicios de fuerza y musculación. Peso 66kg...
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Mejorar rendimiento en espalda y croll.

Me llamo Denisse. Tengo una consulta acerca de mi desempeño en natación. Hace unos 4 años que no nado seguido y solo lo he hecho como relajo; he entrado al equipo de mi universidad y he mejorado de 1 minuto a 48 segundos en 3 meses, además bajé 4...
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Cuánto tiempo debo esperar para absorber los nutrientes de una comida y que los elementos de la siguiente no lo inhiban?

Primero disculpadme, porque tengo un cacao mental del quince y a lo mejor la organización de la pregunta me queda un poco caótica. Bueno, llevo ya bastante tiempo interesándome por el tema de la nutrición, especialmente porque soy vegetariana. Hace...
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¿Es correcta mi dieta para perder 4 kilos?

Mi dieta es la siguiente: Desayuno:1 vaso de leche desnatada o un vaso de zumo no almuerzo nada comida: verduras rehogadas o fritas y si como algo de cuchara procuro comer poquito en plato de bebé. No como ni carne, ni pescado, ni cosas fritas o...
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Grasa en el abdomen, nalgas y piernas.

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Comer avena 3 veces en el día hace mal para el desarrollo muscular, mido 1,73 cm y hace 1 mes estuve pesando 85 kilos y ahora peso 82 kilos y estoy haciendo pesas mi dieta es desayuno: avena con leche descremada Media mañana: avena instantánea con...
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Por favor, Alberto, necesito ayuda

Encantado de conocerte. Tengo un problemilla que necesito contarte, para ver si me puedes ayudar. Verás, desde hace una buena temporada, hago pesas, tomándomelo muy en serio. Una hora antes del entrenamiento, que suele durar entre hora y media y dos...
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