¿Qué puedo hacer para que al dejar r de ir al gimnasio no pierda la masa muscular ganada?

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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

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Entrenar músculos y descanso entre sesiones, voy al gimnasio con una rutina de ejercicios

Weno el kaso eske estoy intrigado desde ace tiempo xk dicen k si entrenas un musculo mas de una vez por semana weno es decir sin dejar una recuperacion larga se sobreentrena i no crece pero sin embargo los jugadores de wterpolo o los nadadores estan...
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Tengo varias dudas con respecto a mi propio biotipo, así como de cuál es la estrategia o el tipo de entreno que tengo que llevar a cabo para lograr mi objetivo. Tratando de no resultar pesado, comenzaré por el principio: tengo 30 años, mi peso es...
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¿Cuánto peso debo de alzar con las pesas?

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¿Es buena mi rutina para volumen?

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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

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Entrenamiento full body

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Definir, dieta y rutina

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