Rutinas para ganar músculo

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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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Porcentajes de nutrientes en la dieta para ganar músculo limpio

Me gustaria gana músculo lo más limpio posible... He oído hablar de que el porcentaje de lo nutrientes tiene que bajar los hidratos y subir la grasas.. Y esto acompañado de las proteínas y dice que se ha descubierto que se gana músculo y se pierde...
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¿Una rutina para reducir cintura?

La historia es un poco larga pero ahí te va. Llevo 6 meses en el gym voy seis días a la semana y saco la rutina que me da mi entrenador, yo fui desde el principio para reducir medidas y lograr un cuerpo tonificado, comencé ver a una nutrióloga, y...
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¿Piel del cuerpo se pegada al musculo?

Soy una chica de 22 años que lleva dos años en gimnasio y solo suña con tener el cuerpo perfecto. Necesito saber rutinas de entrenamiento para definir, bajar de peso y para que el musculo que e consegiod estos años se marque. No quiero coger volumen...
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Siento que ya no aumento de volumen ni definición cuando hago gym ¡

¡ Quisiera saber si me podrian ayudar, lo que pasa es que siento que ya no aumento volumen (en especial biceps) ni tengo una buena definicion muscular como antes. Bueno tengo 21 años y empece hacer gimnacio a los 18, desde chico he practicado deporte...
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Quemar grasa y aumentar músculo

Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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Soy un tirillas

Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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Quiero coger masa muscular en el gimnasio, debo comer más pero no engordo. Busco un suplemento

Texpliko: Yebo 4 meses en el gym, y ya me veo un poco más definido, pero mi intención no era esa, mido 1,73 y peso tan solo 65kg. Mi intención era kojer masa muscular y luego en todo caso empezar a definir, quisiera llegar a pesar unos 73kg. Cuando...
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Por favor necesito ascesoria para empezar en el GYM

Soy un hombre de 21 años, mido 180, y pues soy delgado de constextura atlética ya que antes jugaba baloncesto, bueno que quiero es que me saque de varias dudas que tengo, mi intención es entrar el GYM para aumentar masa muscular ya que estoy siempre...
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