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¿L-Carnitina?

Mido 1,75 y peso 80-81 kg, y yo quería bajar unos 5 kg para empezar a definir y coger volumen. Voy casi todos los días al gimnasio entre una hora y media y dos horas y luego me voy a correr de 20 a 30 min fuera del gimnasio entonces me han aconsejado...
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Tabla de ejercicio

Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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Dieta y gimnasio

Acabo de entrar al gimnasio para quemar grasa y marcar un poco mis músculos, mido 1.63 y peso 52 kg. Y tengo 21 años pero me recomendaron que para variar resultados más rápidos necesito hacer una dieta que consiste en comer una proteína, un...
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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Gano peso en el gimnasio

Tengo 31 años, mido 1,67 y peso 62,700 kg, hace como 20 días empece a ir al gimnasio después de muchos años de no hacer nada de ejercicio, la primera semana perdí 1,700 kg, la segunda semana cogí unos 0,700 grs pero pensé que sería por la...
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Se me esta desmarcando el abdomen ayudame

Tengo 16 años mido 1.72 y peso 47 o 48 kilos aproximadamente soy muy delgado como ya habrás notado, hace ya un mes que deje de hacer ejercicio por la presión de mi escuela y trabajos que me dejan para hacer en casa, a partir de que esto interrumpió...
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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

Me llamo ruben tengo 21 años mido 184cm y peso 77,5kg soy futbolista y me gustaría poder obtener una dieta y unas pautas a seguir para definir y mantener la musculatura lo máximo posible y no perder músculo... Tengo entendido que hay que seguir dieta...
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Como comer correctamente y calmar la ansiedad

De antemano agradezco a quien me pueda ayudar es muy importante para mi Tengo 24 anos desde mis 15 he subido y bajado 2 y3 todo el tiempo, sin pasarme de 65 kilos .estos ultimo mes subí 5 kilos de más me preocupe y desayuno kelos y ceno kelos,...
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Me gustaría perder peso con la natación

Soy un chico de 16 años, mido 1'75 y peso 75 kg, y me gustaría perder peso (sobre todo barriga). Estoy apuntado a una piscina a la que voy una vez a la semana. Quisiera que me dieran una serie de ejercicios para conseguir mi objetivo (a ser posible...
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¿Cómo perder peso con alguna dieta y/o ejercicios?

Tengo 21 años y curso la carrera Universitaria de lunes a viernes de 17 hs a 23 hs, a esto se le suma que tengo novia, con esto mas o menos te doy una idea de mis horarios, hace mucho que no me peso, pero debo andar en los 120 o 110 kilos, engorde...
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