Tengo 14 años y voy al gimnasio. ¿Es pronto o puedo hacer pesas sin problemas?

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Quería preguntarte como puedo desarrollar mis pectorales, bíceps, tríceps osea todo lo relacionado con la parte superior del cuerpo... Ahora cuento con pesas de 2 kg asta unos 15-20, com barra y con banco inclinado y recto.. ¿Me podrías decir como...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

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Hipertrofia muscular

Quisiera saber cual es la mejor rutina para hipertrofiar la parte de los glúteos, caderas y piernas soy una mujer de 22 años peso 56 kg y mido 1.66cm
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Sobre gym

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Dieta para después de embarazo

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Cantidad de repeticiones en definición.

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