Ayuda para abdominales

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Lesión lumbar.

En verano de 2008 tuve una contractura lumbar que me mantuvo alejado durante meses del gym, la cual me la curó un fisio, pero desde entonces mis lumbares no se han quedado bien del todo, volví en noviembre al mundo de la musculación pero ya de una...
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Me han salido bolitas en el hueco de abajo del piercing del ombligo

Hace ya casi 4 meses que me hice el piercing del ombligo, hace varios días me ha salido bastante pus, lo cual fue raro ya que hace días estaba muy normal y cicatrizando muy bien. Hoy me lo estaba limpiando con normalidad, pero me empezó a salir...
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El tambor lavadora Zanussi FNL 1209 parece suelto

Tengo una lavadora Zanussi FNL 1209 y tengo la sensación de que el tambor esta lago suelto, ya que se mueve mucho, es como si tuviera algún soporte suelto. He desmontado la tapa superior y veo los muelles y la correa correctamente. ¿Tiene algún otro...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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Mejorar resultados del entrenamiento.

Me gustaría obtener ayuda para mejorar los resultados de mi entrenamiento. Actualmente llevo ya cuatro meses de actividad física regular, que he tratado de acompañar en lo posible con una dieta adecuada, ¿En dónde he tratado de bajar el consumo de...
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Soy una chica de 42 años con dos niños. Mi problema es que tengo barriga y poca cintura después de los embarazos. Mido 1.59 y peso 48 kilos, por lo que estoy delgada, pero mi zona "central" está descompensada con el peso total. He pensado en hacer...
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Alguna rutina de volumen

Querría saber si alguien tiene alguna rutina de volumen para 4 días con el numero de series y repeticiones por serie, etc etc, y visto algunas pero no me aclaro bien, si no es mucha molestia lo agradecería mucho.
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Tengo una caldera vailant vcm 182, se ha soltado un cable blanco finito y no encuentro donde conectar
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