¿Tengo 28 añosy peso 56 que debo hacer?

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Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Abdominales y masa muscular

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Como aumentar de peso solo con mancuernas de 6 kg

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Ciclista muy flaco

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