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Aumentar músculo y definir.

Soy jugador de baloncesto, tengo 19 años, mido 1,85m aproximadamente y peso entre 80-85kg. Juego a baloncesto entre 2-4 días a la semana, tengo entrenamientos fijos los martes y viernes, un entrenamiento opcional los lunes (físico) y, si hay partido...
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Colocación de suelo laminado sobre palets

Me he hecho un merendero con palets, tanto suelo como paredes. Quiero poner el suelo de laminado aunque estoy abierto a otras opciones. Mi idea es colocar unas placas de poliestireno extruido encima de los palets, seguido de unos tableros de osb de...
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Filtración en una ventana por la parte de abajo a la izquierda del marco.

Tenemos una filtración importante en una ventana de tipo climat. El agua sale por la parte izquierda del marco y nos hemos dado cuenta que sobre todo entra muchísima agua cuando hemos dejado la persiana bajada del todo. Quizás esto de alguna pista de...
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Amortiguar ruido cerramiento patio interior

Tengo un problemilla con el cerramiento de mi patio interior. Lo he techado con un cerramiento de aluminio y cristal stadip 4+4. Pero al caer el agua de la lluvia sobre la estructura de aluminio hace bastante ruido. Mi pregunta es si existe algún...
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Elasticidad, pateo...

Quisiera que me proporcionara unos consejos para mejorar mi técnica de pateo(más que nada altura), práctico taekwondo(cinta amarilla) tengo 16 años y de verdad me enoja que mi hermano menor de 12 años tenga una altura mucho mayor que la mía en pateo.
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Dolor agudo en rodilla

Hace unos meses sufrí una caída haciendo karate al ir a dar una patada resbale y caí y me golpee la rodilla, bien mi caso es el siguiente: El dolor lo sigo teniendo, no es el dolor del golpe sino uno muy agudo, que se produce solo por contacto en un...
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Recomendación de pala de padel adecuada a mis características

Quiero comprar una pala de padel adecuada a mi estilo de juego. Juego en la derecha, nivel intermedio, juego 3 veces a la semana, mi juego es más bien defensivo, pasar y pasar bolas, muchos globos, defensa desde el fondo y pocos golpes ganadores. Que...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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¿Cómo aislar de agua el suelo de una caseta de chapa?

Tengo una caseta de chapa, de esas que venden en hiper-mercados, de 2x2 metros, en una terraza de baldosines, y con una pequeña inclinación. Le puse como suelo a la caseta una plancha de césped artificial, pero cada vez que llovía el suelo se...
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Caída pelo

Soy una chica de 29 años que llevo una temporada que se me cae bastante el pelo, aparte de que las uñas siempre las he tenido muy frágiles y enseguida se me hacen capas, y no puedo llevarlas muy largas, porque las tengo muy débiles. El pelo no sé si...
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