Defeco pequeñas heces ¿Qué puede ser?

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¿Cómo puedo aumentar fibra muscular?

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Tengo 56 años y quiero perder barriga

Soy un hombre de 56 años y quiero perder la barriga que tengo. Le agradecería que me diera una dieta sencilla para conseguirlo. Tenga en cuenta que no sé cocinar y todo lo compro hecho en el supermercado, téngalo presente.
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Me preocupa la alimentación de mis gatos. He cambiado de marca y no sé si eso es bueno

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