Ayuda para abdominales

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Policía Local

Soy un chico de 29 años 1,77 de altura y 67,5kg estoy preparando oposición a policía local las pruebas que me piden son 800m, 60m, lanzamiento balón medicinal 5kg y salto horizontal parado. Mis marcas son: 2,25m en el 800, 8,70s en el 60, 6,90metros...
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¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?

Ante todo gracias por el tiempo que dedicas a contestar a los interesados! Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas...
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Lavadora lynx "nueva línea" pierde agua

Tengo una lavadora de la casa Lynx modelo "nueva línea" de hace ya casi 10 años y nunca he tenido ningún problema con ella... Siempre ha funcionada bien. Pues justo hoy me he dado cuenta de que nada más llenar la bomba y dar las primeras vueltas...
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Nivel de grasa superficial recomendado para fibrar y definir los músculos. Ejercicios de volumen

Llevo casi un año haciendo musculación y noto muy poca diferencia. Explicame que hacer para estar fibroso. No quiero ganar mucho volumen. Otra duda es cual es el nivel de grasa superficial que debo tener para estar fibroso y marcar todos los músculos.
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No sale aire de la calefacción por la parte inferior en Ford Fiesta

Tengo un ford fiesta 1.4 diésel adquirido nuevo en 2008, llevo un tiempo observando que los aireadores inferiores de la calefacción no funcionan, es decir que no me sale aire por los pies, y la verdad es que en invierno como te sientes mas...
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Aguja temperatura de ford scort sube muy poco

Me llamo lucio, te quería preguntar algo acerca de mi ford scort 1.6 i 16v. Del 94, gasolina, mi coche cuando está a ralentí le sube la aguja de la temperatura del agua normalmente. Alcanza el valor medio de normalidad. Pues bien ahora con...
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Averías en caldera roca RS-20/20F

Que tal acabo de cambiarme de piso y tengo la caldera con unos cuantos problemas. 1º El piloto de demanda de agua esta siempre encendido 2º La caldera se enciende sola por unos 20sg+- varias veces al día (posicion verano) 3ºAlgunas veces sale error...
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Calor dentro del coche

Me pongo en contacto contigo para plantearte un problema que tengo en un seat altea 1.6 tdi ecomotiv. El coche funciona bien peor observo sobretodo cuando conduzco en ciudad que el interior del coche emite un calor que resulta incomodo, Me he dado...
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Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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Porcentaje Graso

Te comento. Desde Junio estoy haciendo dieta y gimnasio(ahora estoy empezando a hacer algo de pesas, hasta ahora solo cardio). Me pese en la diestista, en la báscula que tiene y me salio estol(lo de al lado es ahora). Peso 94 Kg 80.2 Kg Masa Grasa %...
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