Boya que levanta un peso muerto

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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

Decidí preguntarte a ti, ya que me respondiste en una ocasión y hace un tiempo puse en el foro un pregunta y nadie respondió, por lo cual me diriji a ti... Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre...
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Rutina para un flaco

Mis respeto para usted. Antes que nada me gustaría separar un poco mi pregunta para que sea de más fácil comprensión. Mis Características: Tengo 24 años, mido 1,79 cm, peso 73 Kg y soy de contextura muy flaca. Por cuestiones de trabajo y preparación...
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Cantidades de cemento

Y de antemano, garcías por las respuestas. Quiero solar una superficie de 11 m por 2 m con un espesor de 10 cm Mis preguntas: ¿Es suficiente 10 cm de espesor para solar encima con ferrogres? Solo soportara el paso de personas no intensivo. ¿Cuánto...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Aumento masa muscular para deportes de contacto

Practico Taekwodno desde hace 8 años y MMA, he ido mirando en los foros las tablas, dietas, ejercicios... Pero no me ha quitaba las dudas. El caso es que mido 1.75 peso 65 Kg. Y tengo 23 años, y me gustaría aumentar de masa para subir mi categoría en...
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De todo un poco sobre musculación

Soy un chico de 24 años, mido 1.70m, peso cerca de 73 kgs y soy de Chile. Resulta que desde más o menos desde los 20 que estoy entusiasmado con crecer en masa muscular, y llagar a tener un aspecto grande, no para competición, sino que más bien algo...
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Rutina de definición

¿Te quería preuntar como se arma una rutina de definición los ejercicios que se hacen en una rutina de volumen son los mismos que para una de definición? ¿Cuántas series y repeticiones debo hacer? ¿Con cuánto peso?
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Cheap & chic flex

Quería preguntarte acerca de este colchón, el viscoelástico de esta edición limitada cheap & chic de flex. Queremos un colchón de viscoelástico de 135x190 que nos sirva para un máximo de 5 años aproximadamente, que es lo que preveo que podré comprar...
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Es recomendable el colchón visco bamboo de LATIENDADEC

Estoy interesado en adquirir un colchón de viscoelástica de 150X190 cm. Y quisiera que me aconsejaran sobre el modelo "VISCO BAMBOO" de la firma "LATIENDADECOLCHONES.COM" De todos los que he visto por internet y con la poca experiencia que tengo en...
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Piscina con agua turbia y verde.

Tengo una piscina de Poliester 20 m3 aprox. Que he estado manteniendo durante todo el Invierno, programando la depuradora y con pastillas de Cloro. Practicamente le he llevado bien en cuanto a calidad del agua por transpariencia. Pero un cuanto que...
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