Pruebas de policía local de CyL

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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Dolor en los gemelos.

Mi caso es que hace Unos 3 años, estaba jugando un partido de fútbol y cuando estaba acabando el partido intente esprintar y entonces note como los gemelos de ambas piernas se me subían y se me bajaban, fue algo muy raro, la cosa es que desde...
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Me acaban de diagnosticar GN Focal y Segmentaría

Sobre mi: Tengo 37 años, peso 79 kgs, mido 1.80 mts, complexión delgada, nunca he fumado, no diabético ni hipertenso, lupus negativo, hepatitis B y C negativo, VIH negativo, nunca he enfermado de gravedad, sin vicios, hago poco ejercicio, como muchos...
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Protusión L4 L5 lumbociática

Desde hace 3 años me diagnosticaron tras hacerme una rm, una protusión lumbar L4-L5, y un hemangioma en L1. Desde entonces me ha quedado la pierna izquierda como adormecida, y a veces me daban dolores en la zona lumbar. Desde hace 20 días estoy con...
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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

Como estas espero que muy bien Mi pregunta es la siguiente Quiero saber como puedo tener bastante volumen y definición para mis pectorales llevo más o menos 2 años en un gimnasio y no he desarrollado mucho mis pectorales y quiero que me des alguna...
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Se me ha descolgado la persiana autoblocante de la terraza mi problema es como la levanto para pasarla por encima del eje

Si la intento levantar por la parte de abajo se bloquean las lamas y es bastante complicado porque pesa lo suyo al tener 2m de ancho
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Es contraproducente el spining

¿Es contraproducente hacer spninig cuando se hacen pesas para las piernas? Quiero engordar mis piernas, por eso las trabajo duro 2 días a la semana, sin embargo, también quiero sacar cintura, me han dicho que spining, pero,,, no se si sea...
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Cómo mejorar en el test "Course Navette" socorro :(

Veréis dentro de unos meses tengo que realizar el course navette, y debo llegar a 7,5 periodos. Llevo 2 semanas entrenando martes y jueves la prueba, y solo llego a 2 periodos (casi casi 2,5). Y me gustaría saber como puedo mejorar para llegar a los...
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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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Reducir volumen, estilizar, tonificar

Soy una chica de 18 años. Mido 1'78 y peso 80 kg. Me someto a una estricta dieta con la finalidad de perder volumen lo más posible. De cintura para arriba la pérdida de peso y volumen siempre es rápida y eficaz, mi mayor problema es de cintura para...
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