Musculación y rutinas asociadas, soy delgado y entreno para subir de volumen

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Problemas de desarrollo muscular

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Como hago para saber si tengo mis músculos quemado

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¿Qué es mejor barra o gym?

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Mi pareja esta comenzando a hacer mancuernas con unas tablas especificas. Son de dos kilos cada una;simplemente quiere fortalecer la musculatura de los brazos, y si puede ser la abdominal(no se si con las mancuernas es posible);no quiere "ponerse...
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