Que comer para no acalambrarse

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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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¿Siempre seré ectomorfo?

¿El echo de que sea ectomorfo significa que no puedo conseguir un físico que envidien mis amigos?. He empezado muchas veces entrenamientos para ganar músculos pero los resultados son muy pocos, lo único que me he ganado es la burla de mis amigos...
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Hora para hacer ejercicio.

A que hora es mejor hacer ejercicio. En la mañana (5 am) o en la noche antes de irse a dormir.
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Plátano por la noche (post-entreno).

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¿Al dejar de tomar la creatina pierdo la masa muscular que he ganado?

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