Me hicieron artroscopia hace un año, pero la rodilla se me sigue inflamando por atrás y me causa mucho dolor ¿Qué podría ser?

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A través de una radiografía me han diagosticado artrosis de cadera. Me gusta el deporte, pero claro, por lo poco que he leido debo evitar el hacer carreras, trotes..., pero no sé en realidad qué hacer o qué NO hacer.
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