Torno y terraja

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Mejorar test Lacoust Navette

Soy un chico de 27 años, 1,78m y 75kg. Estoy preparando oposición bombero. Me gustaría mejorar mi tiempo en Lacoust-Navette. Entreno haciendo 8km de carrera con cuestas y escaleras en 40min. Lo compagino con pesas, natación y karate. Creo que estoy...
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Hacer agujeros grandes en techo de escayola y luego volver a taparlos.

Ahora bien. Tengo problemas con los ruidos de las bajantes al no estar aisladas acústicamente. Al hacer los agujeros de los focos en el baño vi que el tubo del desagüe iba por el falso techo del baño y cruazaba el pasillo. Ya he encontrado el...
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Levantar pesas afecta a mi crecimiento

Hace unas semanas que estoy yendo al gimnasio y solo hago bicicleta, pero me gustaría empezar con las pesas (o mancuernas), lo que pasa es que he oído que es malísimo para le crecimiento y los huesos. Mi pregunta es si puedo levantar pesas en ciertas...
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Ayuda, dudas pintar piso completo. Varias pregunta

Pues quiero pintar todo el piso, pero tengo varias dudas, primero los colores, pero claro esto ya es cosa de elegir, je je. 1- Como la pintura vieja tiene un rugoso algo deshuniforme, estoy dándole un poco con la lijadora para que quede algo más...
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Rutina para maquina multuncion

Te quedaría muy agradecido si me pudieses indicar una rutina para 4 días En maquina multifunción y banco de abdominales.
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Como hacer que no entre ruido por nada de la calle ni vecinos que gritan

Estoy por hacer un estudio de grabación profesional, y el problema es que en frente de casa hay un taller que hace ruido y vecinos que son ruidosos más contando los coches que pasan, existe algún ladrillo o vidrio que "hagan desaparecer los ruidos"...
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Elegir colchón base tapizada

Tengo un canapé con base tapizada 150x200 y un colchón "semilatex" Pierre Cardin, que está destrozado y hay que cambiarlo, aunque no ha cumplido los 10 años. Duermo con mi pareja, de 2m y 115kg, y yo 1.75m y 70kg. El suda bastante y tenemos que...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

Supongo que te lo han preguntado miles de veces, pero siempre hay alguien que sigue preguntando, bueno... Me gustaría marcar los músculos, yo hacía box, pero lo tuve que dejar por el tiempo, ya estaba empezando a marcar el abdomen... El caso es que...
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Precio yeso y escayola

Me gustaría saber aproximadamente, cuanto se cobra por enlucir paredes de yeso, de unormal de vivienda y lo mismo en poner techos de escayola normal. También me han comentadoede enlucir con perlita ¿Qué es? ¿Precio?
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Chimenea tiro natural

Tienes las fórmulas para diseñar y calcular conductos de evacuación de productos de la combustión (chimenea tiro natural)
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