Dieta alimenticia para chica deportista, jugadora de voley. Bajar peso, con nutrientes y energía

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Perder grasa abdominal

Bueno llevo 1 año yendo al gym. Al principio mi dieta no vario, (pero siempre ah sido saludable), por lo que los únicos cambios que pude apreciar fue mas masa muscular. Pero ya hace por lo menos 4 meses cambie mi dieta, por las mañanas tomo 1 vaso de...
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Dieta para perder peso tomando la píldora anticonceptiva

Hace ya unos cuantos años comencé a tomar la píldora anticonceptiva y subí de peso una media de 5 o 6 kilos en total. Cuando hice el descanso conseguí volver a mi peso ideal sin ningún problema, pero actualmente a pesar de hacer deporte de forma...
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Dudas sobre suplementos pues-entreno

Tengo varias dudas y me gustaría que alguien me orientara. Mi monitor del gym dice que después de entrenar debo tomar un batido de proteínas, 5 gr. L-Glutamina y BCAA, ¿Pero se puede tomar todo junto? Y antes de entrenar también me aconseja 2...
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Ganar masa y definir a los 40

Bueno pues tengo 40 años, llevo 6 entrenando en el gym, he conseguido bajar de 102 kilos de pura grasa a 79, mido 1,72, y me mantengo entre los 83 y 78 kg desde hace 4 años dependiendo del periodo, si es vacacional voy menos al gym por los niños. He...
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¿Cuáles son los mejores suplementos para ganar masa muscular?

Ya llevo tiempo entrenando y quiero empezar a tomar suplementos y necesito que me recomiendes los mejores suplementos para ganar masa muscular y los mejores suplementos para la pérdida de grasa. Para perder grasa me han dicho muy bien del (animal...
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¿Porque tengo ansiedad? Quiero aprender a comer equlibradamente.

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Porque no se notan resultados del ejercicio en mi cuerpo

Tengo 18 años mido 1.65, tengo un peso normal, no era muy deportista pero desde que tengo la bicicleta paseo con ella todos los fines de semana y por otro lado 2 días a la semana camino un kilómetro con mi mascota. Comencé a hacer abdominales y...
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Dieta para bajar de peso.

Me gustaría una dieta para bajar de peso soy mujer de 32 años con una estatura de 1,56m y un peso de 62k sin practicar deporte.
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Adelgacé demasiado tras seguir una dieta, quiero aumentar volumen de piernas y glúteos

Espero que ue me puedas ayudar a resolver mi problema lo que pasa es que fui con un nutriologo para adelgazar la pancita y si me bajo que de fascinada pero el problema que también baje cadera, pompis y pierna yo tengo tiempo haciendo pesas y tenia...
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