Molestias. No me funcionan plantillas ortopédicas

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Que Debo hacer en mi caso de lesión de rodilla

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Problema de la cadera y posible fascia plantar

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Hace 20 dias jugando futbol tuve una caida y me disloque la rodilla ya esta en su lugar pero aun esta hinchada se me mueve la rotula de derecha a izquierda y de adelante atras sin dolor, no puedo flexionarla mas de 90°, no tengo hemorragia...
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