¿Qué puedo hacer para estirar las piernas?

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Tengo un hijo de 15 años,(yo también voy), y quiere hacer musculación ¿Crees qué es aconsejable a esa edad? Aun no ha crecido del todo Y en caso de que vaya, que rutinas le aconsejas, cuantos días de musculación, cuantos de aeróbico etc.
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Lesion tendinitis rodilla

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Sobrecarga - Tendinitis Popliteo

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Rotura de ligamento cruzado parcial

Lo que paso conmigo es que jugando fútbol en un partido se me ha roto el ligamento cruzado parcialmente (eso dijo el traumatólogo), llevo sin jugar 1 mes, lo que no me han dicho personas cercanas es que se me pudo regenerar solo, la pregunta es, ¿Qué...
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