Zapatas para pilares prefabricados

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Cimentación pequeña construcción

Llevo tiempo dando vueltas a las soluciones para realizar una construcción de 55m2 en un terreno rústico (para uso lúdico..., paellas y similares) y no me termino de aclarar con la cimentación ya que unos me dicen una cosas y otros otra, necesito...
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Me gustaría que me dijeras una tabla para ganar musculatura y que productos podría tomar para ganar ademas de esto, algo de peso, ya que estoy algo desgado. Si puedes me interesaría alguna rutina de entrenamiento.
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