Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

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Masturbarme me podría afectar en el gimnasio.?

Primero que nada buehnas.. Lo que quiero saber es que si masturbarse afecta en algo físicamente ya que estoy en un gym y me dijeron que masturbarme me quitaba la fuerza y lo que había ganado.. No es que yo me masturbe todos los días,, si no como una...
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Aumentar volumen muscular y ganar peso. Orientación de rutina de ejercicios y dieta

Y tu tiempo que dedicas aquí. Bueno mi problema es que necesito un poco de orientación con respecto a la musculación, ya que he ido a varios gimnasios y hay veces que he tenido respuestas diferentes de los profesores y estoy un poco confundido. Yo lo...
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¿Postinor 1 Dura lo suficiente?

Ante todo lo que pasa es que el día 28 de febrero (ultmo día de febrero)tuve relaciones con mi enamorada entonces ella dejo de ser virgen entonces al día siguiente ya habían pasado 18 horas se tomo el postinor 1 (que fue el sábado alas 12:¿00...
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Asociar Datos entre Columnas de una Lista en Excel

Tengo una pregunta respecto al manejo de columnas y filas en excel. Lo que necesito es buscar en la columna fecha todas las que sean iguales y para ellos sumar el total de horas P y Horas extras para ese día. Vale decir algo muy similar a lo que se...
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¿Qué es mejor barra o gym?

He leído varias de tus respuestas y me parece que eres más que un experto por eso acudo a ti, mira mi pregunta es sobre que opinas que es mejor acer barrar o entrenar en un gym que t marca más rapido, por que yo ago barras y vi más resultado en un...
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Dolor en músculos

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Fallo batería o alternador del coche

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Me gustaría saber si estoy haciendo mi dieta de volumen de manera correcta

Me gustaría saber si estoy haciendo una dieta correcta de volumen. Mido 1,70 y peso 59 kg y soy endo-mesomorfo. Desayuno 60 g de cereales + vaso de leche + zumo de naranja Media mañana Dos manzanas Comida 1º Pasta, legumbres 2º Carne o pescado...
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¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Llevo meses haciendo una rutina de ejercicios pero no veo resultados, fui al gimnasio como unos 7 meses y deje de ir hasta la fecha, pero tengo mancuernas en mi casa y hago mi rutina en la casa, llevo haciendo un buen tiempo y de primera vi...
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