Prevención hernia inguinal

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QUE hago para definir el abdominal

Tengo 20 años y llevo entrenando de forma continuada unos 8 meses. Mido 1,78 peso 75kg. Estoy más o menos en buena forma pero no consigo definir mis abdominales. He empezado a ir a correr 3 veces por semana unos 30 minutos aproximadamente. Mi...
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Dolor costado derecho

Llevo unos 3 meses con un dolor en la parte derecha del cuerpo, es justo en la costilla que esta más abajo, me duele cuando estoy sentado en el sofá o la silla, andando no m molesta, al realizar el siguiente movimiento noto mucho hinchazón y como un...
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Dolor en la espalda baja puede ser hernia ?

Hace una semana levante bastante peso creo que de manera no adecuada y desde ahí tengo dolor en la espalda baja tengo preocupación de que me haya salido una hernia. ¿Es posible que salga una hernia por una vez que uno levanta mal bastante peso?
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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¿Cuánto tiempo es necesario para una recuperación física después de una operación de HERNIA DISCAL L5-S1?

Me gustaría saber cuánto tiempo de recuperación es necesario <de media> (rehabilitación y reposo) para poder volver a realizar deporte con normalidad (correr y poder ir al gimnasio a coger pesas) después de realizarse una operación de HERNIA DISCAL L5-S1.
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Muy cordial, mi pregunta es la siguiente, ¿Qué opinión te merecen las infiltraciones de ozono para tratar una protusión discal en L5-S1? ¿Cuántas probabilidades hay de que la protusión degenere en hernia discal, admitiendo que la protusión es un...
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Necesito saber sobre DVC en argentina, por hernias de disco dolorosas y que no se pueden operar

Tratamiento descompresión vertebral (DVC) para hernia discal L5-S1, L4-L5 y L3-L4
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¿A qué tipo de especialista o profesional me dirijo para prescribirme ejercicio para mi situación después de un accidente?

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¿Qué complemento alimenticio puedo tomar para desarrollar más rapido el musculo?

Antes que nada voy a describirme, Soy un chico de 21 años, peso 65 kg y mido 1.73m. Voy al gimnasio, y sigo mis rutinas adecuadamente. Mi pregunta es: 1.- ¿Qué complemento alimenticio puedo tomar para desarrollar más rapido el musculo? (Consumo el...
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Mi auto levanto temperatura y hacer un ruido extraño

Les comento lo que me sucedió. El día virenes mi auto levanto temperatura de golpe. Lo apague y lo lleve al mecánico. Lo purgaron para ver si se había juntado el agua con el aceite, lo cual no había sucedido. Le pusieron liquido refrigerante, le...
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