¿Qué plan de entrenamiento me recomendáis para ciclismo en juveniles?

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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Rutina de natación para alguien en muy baja forma

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Se puede aplicar sate sobre una fachada enfoscada?

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