Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 74 kg. Llevo un mes yendo al gimnasio sin seguir ninguna rutina ni ninguna dieta. Lo que hago en el gimnasio es los lunes y jueves antes de ir al gimnasio tomo un quemador y en el gimnasio hago un rato de cardio y...
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PhD iso 7 o Dymatize megagrainer?

A ver si me ayudas a resolver mi problema, soy un chico de 25 años, mido 1.85 y peso 73 kg, llevo haciendo deporte desde los 16 años, gym, natación etc etc... Llevo entrenando en gimansios desde los 17 más o menos y nunca he logrado aumentar mi masa...
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?

Después de estar leyendo e intentando filtrar un poco lo que me podía servir y lo que no, llevo un par de meses con la siguiente rutina con la que busco hipertrofiar(previamente estuve con una rutina de acondicionamiento): Día 1. Lunes Pecho Press...
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¿Aguantará el suelo de la terraza el peso de la casita?

Hemos comprado este año un piso en el que toda la parte de arriba es terraza (75 mts), nos gustaría montar en una esquina de dicha terraza una casita hecha por nosotros con madera de palets y con unas medidas de 2.50 x 2.50 mts. No tengo ni idea de...
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Tirar muro portante con abertura

Tengo que tirar un muro portante interno que tiene una puerta, es parte de una habitación que tiene 3.40 m por 3.40 y continua a esta habitación hay un hall de 2.0 m por 2.0 m, justamente lo que querría hacer es sustituir una puerta de 75 cm que hay...
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¿Cada cuántos kms. Hay que cambiar la correa de distribución de un Skoda Octavia?

Tengo un Skoda Octavia tdi 110 cv del año 2001 y quería saber cada cuantos kms hay que cambiarle la correa de distribución del motor, en el taller me dijeron el mes pasado que estaba cuarteada, el antiguo dueño la cambio a los 90.000 y ahora lleva...
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¿Scooter o moto de marchas?

Tengo 15 años recién cumplidos y dentro de 1 mes voy a comprarme una moto de 50 y la duda está entre una scooter o una de marchas, ¿Son totalmente iguales al ser de 50 cc? ¿Corren igual y tienen la misma fuerza? Entonces, ¿Por qué son bastante más...
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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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Cantidad de proteínas necesarias y efectividad del nit

Tengo 18 años, mido 1.90 y peso 73 kgs, soy de contextura delgada, o sea soy delgado por genética, hago gimnasio desde los 16 años, logro definir mis músculos rápido pero no alcanzo mucho volumen. Mi preguntá sería: quisiera saber específicamente...
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Yamaha jog

¿Hl mira tengo una jog y le cambiado los rodillos llevo unos de 4 gramos y llevo un yasuni me corre en recta 75 km h y en baja a unos 85 más o menos depende de la bajada de salida tengo mucha para que se me estire en recta 90 k le puedo cambiar? ¿Si...
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