¿Cómo puedo mejorar mi salto?

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Quería saber como puedo acer para cuando corra o me pasen el balón sepa mirar para saber donde stan mis compañeros porque yo cuando corro siempre miro a portería y nunca a mis compañeros y me gustaría cambiarlo
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Comenzar a prepararme para hacer inef

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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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Potencia y definición, ¿Lo hago bien?

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¿En que posición me convendría jugar?

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¿Cuántos kg de peso?

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