Duda Sobre Stepper y Caminata

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Depuradoras gre

Tengo una depuradora gre de arena y no tengo el manual de instrucciones, por lo que no puedo limpiar la arena y en alguna ocasión se me escapa el agua. Me gustaría que me indicaras hacia donde tengo que girar la rueda de arriba para que la arena se...
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Plan de entrenamiento y dieta para bajar grasa acumulada

Haciendo una rutina de pesas y algo de cardio, en 3 meses he conseguido definir músculos de los brazos y de las piernas sobremanera, pero aun tengo grasa acumulada en la tripa y en el pecho, quiero bajar esta grasa, me quiero proponer bajar toda la...
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Rutina para ejercicios concretos

Podrías hacerme una rutina con solo flexiones.
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Variables en un clip de peilcula

Estoy empezando con esto del flash entonces lo que quiero hacer es que tengo un clip de película en el cual hago un random y lo guardo en una variable, ¿Pero quiero capturar el valor de esa variable porque la voy a usar en otro clip de película como...
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?

Tengo una bici de spinning en casa y suelo hacer 25min por la mañana y 20 por la tarde... Aumento la resistencia, la bajo, me levanto del sillín, me siento, hago sprints, etc. Mi objetivo es adelgazar 10kg que me sobran con ese ejercicio y con la...
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Me siento atacada por todos los que me rodean

Siempre he sido una persona bastante solitaria, me ha costado hacer amigos, no porque no sea social, me considero una persona afable y extrovertida, pero aún así mis relaciones con las personas han sido siempre complicadas. A mis 20 años, no tengo...
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Entrenar con pulsómetro

No hace muchos meses que corro, tengo 39 años, peso 72 kg y mido 172 cm. ;Ya he participado en dos carreras 10k, la última hice un tiempo de 47'11" (recorrido prácticamente liso). Tengo un pulsómetro que me regalaron (marca aptonia de Decathlon) que...
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Ingerir alimentos para crecimiento muscular y adquirir volumen causan diarrea,tomo proteína en polvo

Como estás, te quiero hacer un par de preguntas para ver si me puedes ayudar. Le he preguntado a otros expertos (a 3 para ser exacto) pero ninguno ha tenido la educación de contestarme, quizás tu puedas ayudarme. Tengo 39 años y 09 años de entrenar...
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Compaginar ejercicios: fuerza y resistencia + descanso

Soy un chico de 24 años. Mido 180, y peso 79 kilos, así que estoy dentro de mi peso normal. Hago bastante deporte, pero tenía una duda y quería ver si me la puede responder: Los deportes que hago son: Fútbol, correr, bici, nadar, golf, tenis y padel,...
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Sentir saciedad tomando espirulina

Quisiera saber si tomando espirulina, una cucharada disuelta en agua y luego tomar más agua, se puede llegar a sentir saciedad antes de cualquier comida. Mi problema es que quiero sentir saciedad, disminuir la ingesta. También quiero aprovechar el...
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