Rehabilitacion de operacion de L.C.A.

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Condromalacia rotuliana grado IV

Me acaban de realizar una artroscopia y me han quitado el menisco de la rodilla izquierda, pero me han visto que tengo condromalacia rotuliana de grado IV y me han dicho que tengo un agujero en la rotula del tamaño de una moneda, quisiera saber que...
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¿Qué debo hacer para aliviar el dolor intenso del aductor derecho?

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¿Es efectivo este método de ejercitación del pene?

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