Tengo 40 años, soy muy flaca pero flácida... Como hago para fortalecer?

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Tres meses sin librar ni un día

Me han contratado en una empresa hata mediados de septiembre desde el 17 de junio. Serian 6 horas diarias a 5 euros brutos, pero me dicen que no librare ningún día por que solo son 6 diarias y acabaría el 11 de septiembre. Y si hay que echar horas se...
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Tomo aminoácidos en polvo y empezaré con creatina para definir mi cuerpo muscularmente

Soy un chico de 20 años, 1,72m 64 kg. Me he apuntado al gimnasio hace una semana, no habiendo hecho antes gran cosa, mancuernas etc.. Quisiera ganar volumen muscular sin parecer gordo. Me explico: dar impresión de cuerpo fuerte pero no como mi...
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Smart Tv huele a quemado y tiene una mancha en la esquina muy caliente

Tengo una smart tv samsung serie 5 5300 de 50". Me andaba muy bien pero un día hubo un problema con la luz. Estaba muy baja la potencia tanto que algunos focos se quemaron. Bueno mi tv esta conectada ese día. Cuando la fui a usar encendió pero se...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Variedad de ejercicios

Soy un chaval de 16 años, llevo entrenando unos 10 meses, hace 3 meses más o menos empecé a entrenar para aumentar mi masa muscular y el volumen. Ahora me he hecho 2 nuevas tablas de entrenamiento. Quería saber si están bien y si me van a servir para...
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¿Cuántas veces por semana debo entranarlo al musculo?

¿Cómo estas? Bueno primera vez que hago esto de peguntar a través de una página, pero la vi demasiado interesante y sabias las respuestas. Mido 1.73, peso 66 kg, y hace casi 4 meses que empecé el gym, aumente esos 6 kilos, los 3 primeros meses me...
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Perder barriga

Ocurre lo siguiente, desde que tuve a mi hijo hace dos años y medio se me ha quedado el estómago muy flojo y he ganado unos kilos, según me dijo el medico me sobran 5 kilos, estoy haciendo una dieta normal de 1500 calorías pero me cuesta mucho bajar...
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VARLION Lethal Weapon 48.8

Me gustaría saber alguna opinión sobre la nueva pala de VARLION Lethal Weapon 48.8, ya que me voy a gastar la pasta a ver si no me equivoco. Soy jugador amador de un nivel medio y equilibrado un poco para el atacante. Juego 2 a 3 veces a la semana y...
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¿Cómo definir brazos y abdomen y aumentar de peso?

Soy una chava de 19 años, mi problema es que he hecho muchas dietas y ME DEFORME EL CUERPO, mira empecé haciendo pesas a los 14 y aunque tenia muy buen cuerpo, quería subir mi volumen en pompas y piernas y lo logre (aunque también me aumentaron los...
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¿Multiestación tabla de ejercicios?

Vera yo antes pesaba 127 Kilos ahora peso 84 mido 1,84 desde que comencé la dieta me pongo a correr y ahora estoy como 50 minutos corriendo pero quiero ganar algo de músculo no en plan bestia pero mejorar mi aspecto así que compre una
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